Welcome To Ulayya's Blog

Internet kini bukanlah hal yang asing bagi masyarakat dunia terutama di Indonesia ini. Internet bisa memudahkan kita mengakses segalanya, dari pengetahuan, berita nasional atau internasional dan bahkan bisa digunakan untuk berinteraksi secara verbal.  Dari anak -  anak, remaja hingga dewasa pun kini sudah bisa mengakses internet, bahkan tidak sedikit anak yang sudah mempunyai account di media sosial untuk memudahkan aksesnya berinteraksi. Namun, saking banyaknya dan saking mudahnya orang untuk mengakses internet, bisa mengakibatkan individu tersebut mengalami kecanduan. Tidak sedikit kalangan yang sudah kecanduan internet di zaman ini. Jika dahulu kecanduan itu berkaitan dengan rokok atau obat – obatan terlarang seperti narkoba, shabu, dll. Tetapi kini ada juga yang berbahaya bahkan mungkin lebih berbahaya dari kecanduan rokok dan narkoba yaitu kecanduan internet. Tidak dipungkiri, internet kini menjadi ruang bebas untuk berekspresi. Bukan lagi untuk mencari pengetahuan atau berita mengenai politik di negeri ini, akan tetapi menjadi tempat untuk bisa “eksis” di internet. Di kaum remaja misalnya, mereka lebih banyak mengakses media sosial yang mereka punya dibandingkan untuk mencari informasi dan pengetahuan. Dampak dari kecanduan internet juga berbahaya. Berikut akan saya jelaskan beberapa dampak akibat kecanduan internet.

Dampak kesehatan kecanduan internet :

1.    Ketika kita mengakses internet, otomatis kita akan duduk di depan layar komputer ataupun laptop dalam waktu yang tidak sebentar, dan ini bisa menyebabkan gangguan penglihatan.

2.    Ketika duduk berlama lama di depan layar komputer / laptop, bisa menyebabkan penumpukan lemak di area tubuh tertentu.

3.    Aliran darah yang seharusnya mengalir akan mengalami penghambatan atau penyumbatan karena duduk dengan pola yang sama dan dalam waktu yang tidak sebentar.

4.    Pola makan individu akan menjadi tidak teratur, ini menyebabkan gangguan gizi, karena sudah terlalu asyik mengakses internet, sehingga mereka bisa tidak makan dalam waktu yang cukup lama.

5.    Bisa menyebabkan obesitas. Ketika seseorang telah mengalami kecanduan internet, maka individu tersebut akan betah berlama lama untuk duduk, menghabiskan waktu di depan layar komputer. Dan akibatnya akan menyebabkan obesitas karena terlalu lama duduk, tidak ada aktivitas fisik yang membuat lemak terbakar, sehingga akan mengalami obesitas.

6.    Menyebabkan insomnia, ini mungkin paling sering dialami oleh kalangan remaja, ketika sedang berseluncur asyik di internet, jam tidur mereka akan terganggu. Tidur yang seharusnya 8 jam setiap malamnya, berkurang karena kecanduan internet. Tidak sedikit dari mereka yang begadang hanya karena mengakses internet. Padahal bang haji rhoma irama sudah mengatakan dalam lagunya“begadang jangan begadang kalau tiada artinya”.  Mengakses internet di malam hari sehingga menyebabkan gangguan tidur, itu tiadalah artinya

7.    Bisa menyebabkan kematian. Kematian memang merupakan misteri Ilahi, tidak ada yang bisa meramalkan kapan kita akan mati, tetapi juga tidak sedikit mereka yang mengalami kematian mendadak karena kecanduan internet.

Itu merupakan beberapa dampak kesehatan yang saya ketahui, selain dari dampak kesehatan juga ada dampak psikologisnya, berikut ini adalah beberapa dampak psikologis akibat kecanduan internet :

1.    Ketika individu sedang mengakses internet, mereka cenderung menutup diri dari lingkungan sekitar, tidak sedikit juga individu yang sudah kecanduan internet, mereka lebih memilih menghabiskan waktu di dalam kamarnya dengan seperangkat modem dan laptop tanpa menghiraukan atau memperdulikan lingkungan sekitar

2.    Menjauhkan yang dekat dan mendekatkan yang jauh. Contohnya ketika 1 keluarga sedang makan malam, di 1 meja dengan meja yang sama, mereka tidak akan berinteraksi lebih banyak, tetapi lebih asyik dengan gadgetnya untuk mengakses internet  masing – masing, seakan akan, yang berada disana itu lebih dekat dibandingkan dengan keluarganya yang ada di depan matanya

3.    Berkurangnya teman. Ketika seseorang sudah kecanduan internet, dan sudah memiliki beberapa teman di internet, bisa jadi mereka akan lebih asyik bercengkrama dengan teman yang di internet. Biasanya mereka yang memiliki banyak teman dan cenderung ceria di internet, mereka itu adalah yang tidak memiliki teman di dunia nyata, sehingga mereka lebih asyik dengan teman di internet, padahal belum tentu yang di internet itu baik

4.    Menjadi sulit berkonsentrasi untuk belajar, ataupun bekerja karena, fikiran akan terfokus kepada 1 hal yaitu terus saja memikirkan apa yang diakses di internet tersebut.

5.    Akan melakukan hal apapun untuk bisa mengakses internet, contohnya berbohong kepada orang tua untuk membeli buku, padahal uangnya untuk membeli pulsa internet.

6.    Keterampilan sosial berkurang, karena akan menyebabkan kesulitan untuk berinteraksi langsung dengan individu lainnya di dunia nyata

CARA MENANGGULANGI KECANDUAN INTERNET

1.    Niat dan membulatkan tekad

Ketika anda sudah merasa bahwa anda kecanduan internet yang berakibat fatal pada diri anda, pastikan anda berniat untuk melepaskan diri dari internet,karena sesuatu yang kita mulai harus diawali dengan niat, jika niatnya baik, maka akan dimudahkan Tuhan untuk menjalaninya

2.    Mencoba untuk puasa mengakses internet

Puasa biasa di indetikkan dengan tidak makan dan tidak minum, begitu juga anda terapkan untuk tidak mengakses internet, minimal 1 hari cobalah anda untuk tidak mengakses internet. Maka hidup akan lebih terasa berbeda.

3.    Lakukan Hal yang bermanfaat

Ketika anda sedang melaksanakan puasa dari internet, maka gunakanlah waktu anda dengan hal yang bermanfaat, misalnya membersihkan rumah, membantu ibu memasak, membaca buku dan hal lain yang bermanfaat

4.    Tidak memegang atau menyentuh gadget yang dibawa saat sedang berkumpul

Ketika anda sedang berkumpul bersama kawan atau sedang ada rapat organisasi, pastikan anda mematikan gadget anda. Agar tidak menganggu konsentrasi dan bisa lebih fokus dengan lingkungan

5.    Mengatur waktu online

Aturlah waktu online anda seefektif mungkin. Boleh sesekali anda mengecek internet atau media sosial anda untuk berinteraksi atau mencari informasi, dengan batas yang diwajarkan.

Source : 

Tulisan sendiri

Paseban. (5 Maret 2013). 8 Langkah Mengobati Kecanduan Internet dan Media Sosial. Diperoleh pada  03 November 2014 dari : http://portal.paseban.com/article/43132/kecanduan-internet-dan-sosial-media-mengobati